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尽量慢跑调节恢复不要强

网站编辑:优德体育-优德88官网-优德88手机版 │ 发表时间:2020-02-24 15:44:31 

  2月23日 08:24来自柴大官人的Android

  尽量慢跑调节恢复,不要强行拉速,以前450配速可能是低强度,有氧慢跑;大半个月不跑,就可能成了中强度,节奏跑;没有一成不变的成绩,根据实时状态合理分配速度,慢跑调节,5公里,10公里,15公里……以此循序渐进,再兼顾体能训练,通过一个月的调整,逐渐恢复到之前的状态。

  【鄂州发布:违规分配捐赠物资,派出所长被停职】#鄂州发布通报违规分配物资#2月22日,@鄂州发布通报,因违反疫情防控捐赠生活物资分配管理规定,凤凰街道党工委书记余建兵,鄂城区发改局局长杜焕保被立案、免职;凤凰派出所所长成学军被停职。(视频来源:相关人士)

  

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